Bette à carde aux pois chiches
1 personne
00h 07
Oserez-vous essayer cette recette de blettes aux pois chiches ?
Ingrédients
- Pour le sauté :
- Tomate moyenne 1 pièce
- Oignon moyen 1 pièce
- Huile d’olive Au goût
- Sel et poivre Au goût
- Pour la bette à carde :
- Bette à carde fraîche et propre 20 grammes
- Pois chiches 150g
- Huile d’olive 1 c. à soupe.
- Noisettes grillées concassées 1 c. à thé
- Eau 110ml
- Sel et poivre Au goût
Méthode
- Préparez d’abord le sofrito : écrasez la tomate avec l’oignon jusqu’à ce que tout soit finement haché.
- Placez le sofrito dans le boîtier vapeur avec un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre et faites cuire au micro-ondes pendant 3 minutes à puissance maximale (800 W).
- Ajoutez le reste des ingrédients dans le Steam Case et laissez cuire encore 5 minutes Retirez le Steam Case, laissez-le reposer 2 minutes et c’est prêt à servir ! C’est aussi facile que cela de préparer de délicieuses blettes aux pois chiches ! Autres recettes avec des pois chiches Pois chiches Jeon Quinoa Burger et falafel Pois chiches Articles connexes Différentes idées pour manger des légumineuses Connaissez-vous le falafel ? Vegan et délicieux, apprenez à le préparer ! Aubergines farcies végétaliennes : de délicieuses options pour tout le monde
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