Spaghetti mesclun aux légumes et calamars
2 personnes
00h 06
Apprenez à préparer un mesclun de spaghettis aux légumes et aux calamars.
Ingrédients
- 150 g de calamars
- 1 carotte moyenne
- 1 panais moyen
- 1 gousse d’ail
- émincée 1/4 de poivre de Cayenne ou de piment
- Sel
- Poivre
- blanc 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
Méthode
- Lavez la carotte et le panais ; puis utilisez un coupe-spirale pour obtenir les spaghettis.
- Mettez une cuillère à soupe d’huile, d’ail et de poivre de Cayenne dans le Steam Case 3-4p et faites cuire au micro-ondes pendant 1 minute et demie à puissance maximale (800W).
- Ajoutez les spaghettis aux carottes et aux panais dans le boîtier vapeur, assaisonnez de sel et de poivre et laissez cuire encore 2 minutes.
- Coupez les calamars en fines lanières et faites-les cuire dans une poêle avec une cuillère à soupe d’huile à feu vif.
- Servez les spaghettis et ajoutez les calamars sur le dessus. Et vous avez votre mesclun spaghetti aux légumes et calamars ! Vous pouvez également les réaliser avec d’autres légumes : courgettes, navets, carottes... Autres délicieuses recettes de spaghettis Spaghettis aux légumes sautés Spaghettis à la sauce au fromage Nouilles à la poire, noix et gorgonzola Articles connexes Recettes simples à emporter au travail Recettes Tupperware : micro-ondes et en 3 étapes ! La pizza végétalienne, la façon la plus amusante de manger des légumes
