Disfrutar de comida casera y saludable en el trabajo no siempre es fácil, ya sea por falta de tiempo e ideas para prepararla o por no saber cómo transportarla de una forma práctica.
En este artículo encontrarás diferentes ideas y un menú semanal para preparar tu bolsa de comida para el trabajo. Te llevará muy poco tiempo y el transporte será de lo más cómodo gracias a los utensilios y productos adecuados. ¡Sigue leyendo!
Son muchas las personas que tienen que comer en el trabajo, bien sea por su horario o por cuestiones de desplazamiento.
Pensar cada día las comidas para llevar al día siguiente y prepararlas, puede suponer mucho trabajo, por lo que es habitual terminar por recurrir a opciones menos saludables, como la comida rápida.
Con esta propuesta de menú semanal podrás organizar y preparar tu bolsa de comida para el trabajo sin perder tiempo y sin dejar de cuidarte.
LunchBag To Go
Algunos consejos para transportar bebidas y alimentos en la bolsa de comida del trabajo
Al llevar la comida al trabajo, una de las preocupaciones principales es que los recipientes sean cómodos y prácticos. Además, a muchas personas les preocupa el medio ambiente y buscan opciones sostenibles sin plásticos de un solo uso. Con los utensilios y bolsas de comida para el trabajo adecuados, lo tendrás todo cubierto.
Para empezar, ¿has pensado en la cantidad de vasos de plástico que puedes llegar a gastar a lo largo del año si tomas un café o té cada mañana al llegar al trabajo? Usando una taza de silicona reutilizable, contribuyes a la reducción de plásticos de un solo uso sin tener que renunciar al café o té de por la mañana.
Llévate al trabajo tu Mug To Go y tómate los tés o cafés que quieras en el mismo recipiente. Como es plegable, cuando no la uses, la podrás guardar cómodamente. Ocupa poco espacio y la puedes llevar en el bolso o la mochila.
Mug To Go
Si tampoco sales de casa sin tu botella de agua, la Bottle To Go es una aliada excelente. La puedes tener siempre a mano y rellenarla las veces que haga falta. Además de beber agua con las comidas, recuerda que es importante que te vayas hidratando a lo largo del día.
Bottle To Go
Otro tipo de residuo que se suele generar en la oficina al llevar bocadillos o sándwiches son los envoltorios de papel o plástico. Para evitarlos, una buena opción es emplear fundas reutilizables de silicona. Se adaptan al contenido y lo mantienen en perfectas condiciones hasta el momento de comer. Mira lo prácticas que son: https://youtu.be/kqBS6cQlkaw
Funda de sándwich reutilizable
A la hora de llevar tuppers o recipientes para la comida principal, es importante elegir utensilios para el transporte que mantengan seca y limpia tu bolsa de comida del trabajo. Por ello, es fundamental que elijas recipientes herméticos, a ser posible de silicona resistente o de cristal.
Un recipiente perfecto para ello es la LunchBox To Go. Está fabricada con silicona resistente y es extremadamente ligera. Y, para que todo quede perfectamente organizado, cuenta con dos recipientes distintos que quedan ajustados con una goma y un espacio adicional para llevar los cubiertos.
LunchBox To Go y Jar To Go
¿Y para transportar líquidos, como cremas, sopas o ensaladas que incluyen una vinagreta o similar? En ese caso, no hay nada como el Jar To Go, un recipiente completamente hermético con dos compartimentos. En él puedes transportar cualquier líquido sin miedo a que se derrame y moje tu bolsa de comida del trabajo. Así, por ejemplo, puedes disfrutar de un delicioso gazpacho casero en tu descanso para comer. Incluso puedes llevar acompañamientos sólidos a parte, como picatostes o dados de tomate y pepino.
Descubre la colección To Go al completo en este vídeo.
7 menús de lunes a viernes para tu bolsa de comida del trabajo
Lunes
Desayuno, comida de media mañana o merienda:
- Café con bebida vegetal sin azúcar
- Sándwich de pan de espelta con lechuga, tomate y huevo duro
Comida:
- Ensalada de judías blancas, pimiento y cebolla
- De postre, cerezas
Martes
Desayuno, comida de media mañana o merienda:
- Té verde con limón sin azúcar
- Palitos de zanahoria cruda con hummus
Comida:
- Ensalada de manzana y frutos secos
- Merluza a la donostiarra con patata
- De postre, yogur natural con canela y semillas de calabaza
Miércoles
Desayuno, comida de media mañana o merienda:
- Café con bebida vegetal sin azúcar
- Bocadillo de pan integral con tomate, aguacate y queso fresco
Comida:
- Crema de tomate, zanahoria y jengibre
- Arroz integral con vegetales al curry y pollo
- De postre, plátano
Jueves
Desayuno, comida de media mañana o merienda:
- Infusión de menta poleo sin azúcar
- Bocadillo de pan integral con escarola, tomate y atún al natural
Comida:
- Salteado de verduras con quinoa y huevo escalfado
- De postre, yogur vegetal sin azúcar con anacardos
Viernes
Desayuno, comida de media mañana o merienda:
- Café solo sin azúcar
- Queso fresco batido 0% con frambuesas y granola
Comida:
- Ensalada de cítricos
- Raviolis con tomate, berenjena y piñones
- De postre, melón cortado a dados
Y tú, ¿sueles planificar la comida y llevarla al trabajo? Si todavía no lo haces y quieres comer sano también fuera de casa, ahora ya sabes cómo planificar tu menú semanal y llevarlo de forma cómoda y segura en una bolsa de comida para el trabajo bien organizada.